https://orcid.org/0000-0002-4719-7686
https://orcid.org/0000-0002-4719-7686
https://orcid.org/0000-0002-4719-7686
https://orcid.org/0000-0002-4719-7686
Número del Artículo
Vol. 1 Núm. 1 (2021)
ISSN: 2792-7156
Publicado: 2021-04-28
La utilización del rodillo de espuma o Foam Roller (FR) es una técnica de liberación miofascial relativamente nueva que está experimentando un aumento considerable en el entorno del deporte y de la salud. El objetivo de este estudio fue comparar los diversos tipos de FR evaluando su efecto agudo en el músculo Recto Femoral (RF) mediante Tensiomiografía (TMG), teniendo en cuenta las variables Deformación máxima (Dm) y Tiempo de Contracción (Tc). Diez participantes de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFYD) realizaron el estudio con un tipo de FR cada sesión, repartidos en tres jornadas. Cada sujeto llevó a cabo 3 series de 90 segundos con 30 segundos de descanso, sólo en la pierna dominante. Las mediciones en TMG fueron dos, antes y después del uso del FR. Al analizar los efectos producidos por todos los FR en el total de los participantes no se encontraron diferencias significativas en ninguna de las variables. Aunque hemos advertido que, al separar la muestra por nivel de actividad deportiva, el FR Duro (FRD) y el FR Relieve (FRR) causaron una disminución significativa del Tc, provocando una activación en los Sujetos No Entrenados (SNE). Por el contrario, en los Sujetos Entrenados (SE), el efecto del FRD produjo un aumento del Tc, ocasionando una relajación del RF. Las variaciones se vuelven notables dependiendo de la práctica deportiva y probablemente del tono muscular. Por ello, hay que tener muy en cuenta la forma física del usuario y su experiencia con el Foam Roller, ya que esto va a influir directamente en el efecto que le producirá su uso.
Cheatham, S. W., Stull, K. R. y Kolber, M. J. (2017). Comparison of a Vibrating Foam Roller and a Non-vibrating Foam Roller Intervention on Knee Range of Motion and Pressure Pain Threshold: A Randomized Controlled Trial. Journal of sport rehabilitation, 1-23. https://doi.org/10.1123/jsr.2017-0164
Curran, P. F., Fiore, R. D. y Crisco, J. J. (2008). A comparison of the pressure exerted on soft tissue by 2 myofascial rollers. Journal of sport rehabilitation, 17(4), 432-442.
Delagi, E.F., Perotto, A., Lazzeti, J. y Morrison, D. (1975). Anatomic guide for the electromyographer: the limbs. Charles C. Thomas.
Ferreira, L. y Martin, F. (2016). El uso del foam rolling para la movilización miofascial en el fútbol: aspectos teóricos y prácticos para una correcta utilización. Revista de preparación física del fútbol.
García-García, O., Hernández Mendo, A., Serrano Gómez, V. y Morales-Sánchez, V. (2013). Aplicación de la teoría generalizabilidad a un análisis de tensiomiografía en ciclistas profesionales de ruta. Revista de Psicología del Deporte, 22(1).
Gil, S., Loturco, I., Tricoli, V., Ugrinowitsch, C., Kobal, R., Cal Abad, C. C. y Roschel, H. (2015). Tensiomyography parameters and jumping and sprinting performance in Brazilian elite soccer players. Sports biomechanics, 14(3), 340-350. https://doi.org/10.1080/14763141.2015.1062128
Halperin, I., Aboodarda, S. J., Button, D. C., Andersen, L. L. y Behm, D. G. (2014). Roller massager improves range of motion of plantar flexor muscles without subsequent decreases in force parameters. International journal of sports physical therapy, 9(1), 92.
MacDonald, G. Z., Penney, M. D., Mullaley, M. E., Cuconato, A. L., Drake, C. D., Behm, D. G. y Button, D. C. (2013). An acute bout of self-myofascial release increases range of motion without a subsequent decrease in muscle activation or force. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(3), 812-821. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31825c2bc1
MacDonald, G. Z., Button, D. C., Drinkwater, E. J. y Behm, D. G. (2014). Foam rolling as a recovery tool after an intense bout of physical activity. Med Sci Sports Exerc, 46(1), 131-142. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3182a123db
Martínez-Cabrera, F. I. y Núñez-Sánchez, F. J. (2016). Acute Effect of a Foam Roller on the Mechanical Properties of the Rectus Femoris Based on Tensiomyography in Soccer Players. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 4(2), 26-32. https://doi.org/10.13189/saj.2016.040203
Miller, J. K. y Rockey, A. M. (2006). Foam rollers show no increase in the flexibility of the hamstring muscle group. UW-L Journal of Undergraduate Research, 9, 1-4.
Paolini, J. (2009). Review of myofascial release as an effective massage therapy technique. Athletic Therapy Today, 14(5), 30-34.
Rey, E., Padrón-Cabo, A., Costa, P. B. y Barcala-Furelos, R. (2017). The Effects of Foam Rolling as a Recovery Tool in Professional Soccer Players. Journal of strength and conditioning research, 29016479. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002277
Rhea, M. R. (2004). Determining the magnitude of treatment effects in strength training research through the use of the effect size. Journal of strength and conditioning research, 18, 918-920.
Rodríguez-Matoso, D., Rodríguez-Ruiz, D., Quiroga, M. E., Sarmiento, S., De Saa, Y. y García-Manso, J. M. (2010). Tensiomiografía, utilidad y metodología en la evaluación muscular. International Journal of Medicine and Science of Physical Activity and Sport, 10(40).
Schleip, R. y Müller, D. G. (2013). Training principies for fascial connective tissues: Scientific foundation and suggested practical applications. Journal of bodywork and movement therapies, 17(1), 103-115. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2012.06.007
Sierras, M. (2017). Efectos agudos del foam roller y foam roller con vibración sobre la dorsiflexión. Universidad de San Jorge.
Škarabot, J., Beardsley, C., y Štirn, I. (2015). Comparing the effects of self‐myofascial release with static stretching on ankle range‐of‐motion in adolescent athletes. International journal of sports physical therapy, 10(2), 203.
Valencic, V., Djordjevic, S., Knez, N., Dahmane, R., Coh, M, Jurcic-Zlobec, B., Praprotnik, U., Simunic, B., Kersevan, K., Bednarik, J. y Gomina, N. (2000). Contractile properties of skeletal muscles detection by tensiomiographic measurement method. In 2000 Pre-Olympic Congress. Australia: Brisbane, QLD.
English
Português
