Patrocinado por:
https://orcid.org/0009-0009-3496-7467
El entrenamiento de futbolistas se encuentra en constante evolución, buscando estrategias que optimicen el rendimiento, esta revisión del estado del arte analiza la evolución del entrenamiento isométrico, tomando como punto de partida un proyecto de maestría de 2019. El objetivo es determinar cómo el entrenamiento muscular selectivo de miembros inferiores influye en el rendimiento de futbolistas jóvenes, comparando hallazgos con tendencias actuales para identificar avances significativos. Se realizó una revisión de artículos en la base de datos "Pubmed" utilizando palabras clave relacionadas con entrenamiento selectivo, isometría y rendimiento deportivo, se incluyeron artículos publicados desde 2018 en adelante, priorizando ensayos controlados aleatorizados, revisiones y estudios comparativos, se excluyeron artículos no originales y aquellos publicados antes de 2018. Los estudios revisados destacan la eficacia del entrenamiento isométrico selectivo actual, para optimizar la activación muscular en el tren inferior, mejorando fuerza y resistencia; se observó beneficios de la isometría por género, encontrándose correlación entre isometría y aumento del IMC, se analizaron nuevas aplicaciones de la isometría con medios físicos, útiles en rehabilitación y mejora del gesto deportivo. Para este estudio se analizó, la frecuencia del entrenamiento y la población. Aunque existió limitación en el tamaño de muestra en los estudios, los resultados son prometedores, destacando la utilidad de la isometría en el fortalecimiento selectivo, rehabilitación y prevención de lesiones.
al Attar, W. S. A., Soomro, N., Sinclair, P. J., Pappas, E., & Sanders, R. H. (2017). Effect of Injury Prevention Programs that Include the Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injury Rates in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. In Sports Medicine (Vol. 47, Issue 5, pp. 907–916). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0638-2
Ayala, D., Coque, A., Arias, E., Estrella, C., & Caguana, J. (2021). Dialnet-LosEjerciciosIsometricosComoPreparacionFisicaEnElR-8017001. Polo del Conocimiento, 6, 17. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8017001
Azeem, K., & Zemková, E. (2022). Effects of Isometric and Isotonic Training on Health-Related Fitness Components in Young Adults. Applied Sciences (Switzerland), 12(17). https://doi.org/10.3390/app12178682
Chelly, M. S., Ghenem, M. A., Abid, K., Hermassi, S., Tabka, Z., & Shephard, R. J. (2010). Effects of in-season short-term plyometric training program on leg power, jump-and sprint performance of soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(10), 2670–2676. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181e2728f
da Costa Alecrim, J. V., da Costa Alecrim Neto, J. V., Oliveira Souza, M., & Pivetta Pires, G. (2019). Efeito do treinamento pliométrico e isométrico na força explosiva de atletas de handebol. Revista Ciencias de La Actividad Física, 20(2), 1–15. https://doi.org/10.29035/rcaf.20.2.10
Kons, R. L., Orssatto, L. B. R., Ache-Dias, J., de Pauw, K., Meeusen, R., Trajano, G. S., Dal Pupo, J., & Detanico, D. (2023). Effects of Plyometric Training on Physical Performance: An Umbrella Review. In Sports Medicine - Open (Vol. 9, Issue 1). Springer Science and Business Media Deutschland GmbH. https://doi.org/10.1186/s40798-022-00550-8
Krzysztofik, M., Wilk, M., Pisz, A., Kolinger, D., Tsoukos, A., Aschenbrenner, P., Stastny, P., & Bogdanis, G. C. (2022). Effects of Unilateral Conditioning Activity on Acute Performance Enhancement: A Systematic Review. In Journal of Sports Science and Medicine (Vol. 21, Issue 4, pp. 625–639). Journal of Sport Science and Medicine. https://doi.org/10.52082/jssm.2022.625
Layer, J. S., Grenz, C., Hinshaw, T. J., Smith, D. T., Barrett, S. F., & Dai, B. (2018). KINETIC ANALYSIS OF ISOMETRIC BACK SQUATS AND ISOMETRIC BELT SQUATS. Journal of Strength and Conditioning Research. www.nsca.com
Ojeda, Á. H., Ríos, L. C., Barrilao, R. G., & Serrano, P. C. (2016). Acute effect of a complex training protocol of back squats on 30-m sprint times of elite male military athletes. Journal of Physical Therapy Science, 28(3), 752–756. https://doi.org/10.1589/jpts.28.752
Pacholek, M., & Zemková, E. (2020). Effect of two strength training models on muscle power and strength in elite Women’s football players. Sports, 8(4). https://doi.org/10.3390/sports8040042
Pérez-Gómez, J., Adsuar, J. C., Alcaraz, P. E., & Carlos-Vivas, J. (2022). Physical exercises for preventing injuries among adult male football players: A systematic review. In Journal of Sport and Health Science (Vol. 11, Issue 1, pp. 115–122). Elsevier B.V. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.11.003
Silva, J. R., Nassis, G. P., & Rebelo, A. (2015). Strength training in soccer with a specific focus on highly trained players. In Sports Medicine - Open (Vol. 1, Issue 1). Springer. https://doi.org/10.1186/s40798-015-0006-z
Wagner, C. M., Warneke, K., Bächer, C., Liefke, C., Paintner, P., Kuhn, L., Brauner, T., Wirth, K., & Keiner, M. (2022). Despite Good Correlations, There Is No Exact Coincidence between Isometric and Dynamic Strength Measurements in Elite Youth Soccer Players. Sports, 10(11). https://doi.org/10.3390/sports10110175
Wallace, B. J., Shapiro, R., Wallace, K. L., Abel, M. G., & Symons, T. B. (2018). MUSCULAR AND NEURAL CONTRIBUTIONS TO POSTACTIVATION POTENTIATION. Journal of Strength and Conditioning Research. www.nsca.com
Wang, K., & Wang, Y. (2023). STRENGTH TRAINING IN THE LOWER LIMBS OF SOCCER PLAYERS. Revista Brasileira de Medicina Do Esporte, 29. https://doi.org/10.1590/1517-8692202329012022_0631
Wu, H. (2023). SUPERISOMETRIC AQUATIC TRAINING IN THE PHYSICAL PREPARATION OF SOCCER PLAYERS. Revista Brasileira de Medicina Do Esporte, 29. https://doi.org/10.1590/1517-8692202329012022_0630
Zhou, X., Luo, A., Wang, Y., Zhang, Q., Zha, Y., Wang, S., Ashton, C., Andamasaris, J. E., Wang, H., & Wang, Q. (2022). The Effect of FIFA 11+ on the Isometric Strength and Running Ability of Young Soccer Players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(20). https://doi.org/10.3390/ijerph192013186
Patrocinado por:
English
Português
